복실's 운동일지
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Workout log/2016
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코안/필리피 10주 데드 루틴, 유산소 시작, 트랙 조깅 1바퀴
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Workout log/2016
2016.10.06
벤치47×5, 47×3,스모100×1,105실패
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Workout log/2016
2016.09.26
20160923.스쿼트 70x3x2, 정지스쿼트 60, 약간 불안정.
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2016.09.23
20160922. 골반 틀어주기, 누르기, 스트레칭, 폼롤링
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Workout log/2016
2016.09.22
20160920. 데드 90, 체중 60
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Workout log/2016
2016.09.22
20160919. SQ 70x3x2. 다시 70 진입. 9월 초~중 컨디션
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Workout log/2016
2016.09.19
운동을 아예 놓아버리느냐 아님 주 1회라도 하느냐...
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2016.08.08
7월 끝... 벤치,스퀏,데드 기록 정리
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Workout log/2016
2016.08.01
BP 45x3, 오랜만의 스모. 95x5x2reps / straps
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Workout log/2016
2016.07.07
DL 90x2, hip thruster
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Workout log/2016
2016.06.22
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