복실's 운동일지
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Workout log/2016
74
12.27. SQ 40~65. 65x2, DL 80x5x5, 통증체크, 고블렛, 클램쉘
보호되어 있는 글입니다.
Workout log/2016
2016.12.28
23일 데드 90x3, 스쿼트 60x5, 턱걸이 5/ 25일 벤치 47, 스모 70, 딥턱걸이6
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Workout log/2016
2016.12.25
12.21. 45x3
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Workout log/2016
2016.12.21
12.18. 48x3, 인버티드 로우, 복근운동, 근육통, 뻣뻣
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Workout log/2016
2016.12.18
12.14. bp 47x5x3, smdl 85x3x2
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Workout log/2016
2016.12.15
12.13.턱걸이, 복근운동,스트레칭
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Workout log/2016
2016.12.13
12.12. SQ 60x5, DL band 80x5x1, pause 70x3x5, 저녁 라면
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Workout log/2016
2016.12.12
12.10.목감기,B45x3, SMDL 60x6, FS 40x5, 떡볶이
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Workout log/2016
2016.12.10
12.09. 턱걸이 뒤4,10,앞5,20, 유산소 10분, 폼롤링,스트레칭 30분
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Workout log/2016
2016.12.10
12.08. SQ 50x5,band DL 60x3x5,복근운동,목감기,근육통,몸이 무겁다.
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Workout log/2016
2016.12.08
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