복실's 운동일지
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Workout log/2016
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11.03. SQ 70x1,63x2,깔림,어정쩡 Halting DL 80, 푸시업 15/57
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Workout log/2016
2016.11.05
11.01. 벤치 50, 스모 90, 컨벤 x , 하체 힘을 쓸 수가 없다.ㅠ
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Workout log/2016
2016.11.02
10.30. 근육통 풀어주러. 엉덩이,앞허벅 집중, 스트레칭, 드롭백 성공
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Workout log/2016
2016.10.30
10.28. 스쿼트 60, 벤치50, 3회 깔림.2회 터치 성공
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Workout log/2016
2016.10.30
데드 루틴 4주차...실패. 100kg (정강이까지), 스모 95x10x1, 무릎뻐근
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Workout log/2016
2016.10.26
코안 필리피 루틴 4주차...실패할 것 같은 예감...
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Workout log/2016
2016.10.25
벤치 50kg x 4~3(2/3), 박스스쿼트 체중(60kg) x4~3. 둔근부상
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Workout log/2016
2016.10.25
벤치45, 스쿼트70. 주저앉음, 우측 둔근 다시 통증...
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Workout log/2016
2016.10.18
10월 둘째 주 운동일지. 코안 필리피 데드 2주차
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Workout log/2016
2016.10.18
20161008.저 강도 간단 전신 서킷
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Workout log/2016
2016.10.08
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